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在心之爱进行社交恐惧心理咨询,与真正的自己相遇

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发表于 2019-6-19 21:40:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
  社交恐惧轻度癌患者现身说法,感谢社交恐惧心理咨询机构心之爱帮我鼓起勇气面对外面的世界,虽然不能上来就撩,好歹可以正常交流了。本文基本是我的社交恐惧心理咨询历程了,希望可以给各位没有走出来的小伙伴一些帮助~

  从小就不太爱和别的小朋友一起玩,可能和家庭情况也有一些关系,很小开始就受着社交恐惧症的折磨,做什么都感觉没有别人那么“洒脱”,越是害怕越做不好事情,导致现在很敏感,看见人就紧张,一些公共场合都不敢去,试过很多方法来解决依旧不了了之,工作了就更害怕和别人沟通,能自己办的从来不麻烦别人,特别害怕在上班的路上碰见同事需要打招呼,还总感觉自己做的哪里都不对,害怕领导会批评自己。日常生活的小圈子逐渐狭隘地除了自己容不下任何人了。

  社恐对我的生活和工作造成的影响真不是一两句话可以说清楚的,为了让自己更轻松一点,我尝试着来到了心之爱做社交恐惧心理咨询,想减轻自己的社交恐惧,至少成为一个行为坦率的人,足够对付生活中的各种状况。

  和陈老师的认识就成为了我开始咨询的第一个坎,陈老师很理解地跟我进行沟通,慢慢地我可以对她敞开心扉聊我的事情了。她倾听我的恐惧,让我罗列了自己不敢进行的事情,鼓励我从最简单的事情慢慢做起,一件一件地去克服。在与陈老师的交谈过程中,我逐渐意识到一个问题,我对于外界的感觉,其实受到我内在对自己、对他人的感觉的影响很大。我之所以担心真是害怕跟同事们交流,甚至觉得别人都不喜欢自己,其实是源自从小成长的经历缺乏安全感。

  很幸运可以在心之爱社交恐惧心理咨询机构遇到陈老师,她鼓励我从恐惧中走出来,如果不是去了心之爱,我不会慢慢地发现和同事打个招呼其实也没那么难。从这次的社交恐惧心理咨询中,我也学到了很多,通过自己的经历在给大家分享几点心得:

  最重要的就是要学会放过自己。总是觉得别人不喜欢自己,总是觉得别人看不起自己,总是觉得自己做错了什么,总是觉得大家都在关注自己,怕自己做的不好,就会导致自己唯唯诺诺,活的很累。其实你可以告诉自己那些事情只不过是你生活中微小颗粒。

  也可以和我一样把自己害怕的事情列下来一样一样的去克服,这个过程中你做到了的事情会给你极大的满足感,促使你一步步的走下去。

  你还可以把你会接触到的人都想的很可爱,很和蔼,尽量克服自己的紧张,去打开你的心门做个强者,所有的社交,不过是你下一次社交经验的积累。

  如果感觉社恐自救已经做不到的话也可以去做社交恐惧心理咨询,但是不要把所有的希望都寄托在心理咨询师身上,首先你自己必须要从内心坚定改变自己的想法并为之付出努力,这样才有可能成功。

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